Turun Jyry ry

myClub

Toiminnallinen treeni kehittää monipuolisesti koko kehoa – ei pelkästään lihaskuntoa, vaan myös tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja hapenottokykyä. Harjoituksissa kuormitetaan useita lihasryhmiä samanaikaisesti, mikä tekee treenistä tehokkaan ja arjen liikkeitä tukevan.

Tunti alkaa dynaamisella alkulämmittelyllä, joka valmistaa kehoa harjoitukseen. Pääosiossa tehdään vaihtelevia liikkeitä, joko oman kehon painolla tai välineitä käyttäen. Lopuksi rauhoitutaan lyhyellä palauttavalla venyttelyllä.

Meillä tarjolla kaksi erilaista tuntia:

• Toiminnallinen treeni (maanantai) – harjoittelu esimerkiksi käsipainojen, kuminauhojen ja tankojen avulla
• Toiminnallinen treeni (tiistai) – harjoittelu ilman välineitä, oman kehon painoa hyödyntäen

Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille – jokainen voi säädellä tehoa oman kuntonsa mukaan.

Varusteet:
Liikuntaan sopivat vaatteet, sisäliikuntakengät, vesipullo ja hikipyyhe.