Turun Jyry ry
myClub
Kuntojumppa on monipuolinen perustunti, jossa yhdistyy sopivassa suhteessa helppo askellus ja lihaskuntoharjoittelu.
Tunti alkaa alkulämmittelyllä ja kevyillä askelsarjoilla, joilla kohotetaan aerobista kuntoa. Lihaskunto-osuudessa treenataan koko kehoa – välillä myös välineitä käyttäen, kuten kuminauhoja, käsipainoja tai tankoa (välineet löytyvät salista). Lopuksi rauhoitutaan ja venytellään.
Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille – voit säätää liikkeiden tehoa oman kuntotasosi mukaan.
Varusteet:
Liikuntaan sopivat vaatteet, sisäliikuntakengät, vesipullo ja halutessasi hikipyyhe.
Kuntojumppa on monipuolinen perustunti, jossa yhdistyy sopivassa suhteessa helppo askellus ja lihaskuntoharjoittelu.
Tunti alkaa alkulämmittelyllä ja kevyillä askelsarjoilla, joilla kohotetaan aerobista kuntoa. Lihaskunto-osuudessa treenataan koko kehoa – välillä myös välineitä käyttäen, kuten kuminauhoja, käsipainoja tai tankoa (välineet löytyvät salista). Lopuksi rauhoitutaan ja venytellään.
Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille – voit säätää liikkeiden tehoa oman kuntotasosi mukaan.
Varusteet:
Liikuntaan sopivat vaatteet, sisäliikuntakengät, vesipullo ja halutessasi hikipyyhe.